E’ ormai noto che la costanza e la prevenzione sono degli ottimi alleati per la nostra bellezza.certo,parlare di prova costume,oggi, in periodo di corse per i regali della Befana, ci fa quasi sorridere.
Però per arrivare ad agosto con una pelle liscia e luminosa, capelli setosi ed eliminare quei centimetri di troppo nei punti critici, ci dobbiamo mettere al lavoro sin da ora!

E’ormai noto che la bellezza viene dall’interno e sopratutto da ciò che mangiamo e da qui l’importanza di una sana e corretta alimentazione.

Partiamo dall’inizio e cioè iniziando con un utile carrellata sulle proprietà dei vari alimenti ed il loro uso nella cosmesi domestica.

Visti da vicino

Noci

Ottima fonte di grassi insaturi in particolare di acido alfa linoleico essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso.
Il contenuto di vitamina E ne fa anche un ottimo antiage. Le noci sono nutrienti ed energetiche e favoriscono l’efficienza del cervello.
Contengono inoltre acidi grassi efficaci per la riduzione del colesterolo nel sangue e tanta vitamina E per la salute dei capelli e l’elasticità della pelle.

Limone
Il limone gode di molte proprietà benefiche per l’organismo: aumenta le difese naturali, protegge la parete vascolare, è disintossicante, depurativo, e svolge una funzione antireumatica e ipotensiva.
E ‘anche un alleato della bellezza grazie alle sue proprietà schiarenti, ammorbidenti ed emollienti.

Può anche essere usato come tonico direttamente sulla pelle: contrariamente a quanto si pensa, è adatto
sia a quella secca che a quella grassa, poiché è in grado di regolare e ammorbidire qualunque tipo di epidermide.

Il succo di limone è un toccasana per la pelle: la rende più pulita,luminosa e bella.
Inoltre rinforzale unghie:basta immergerle per 10 minuti in una tazzina di caffè colma di succo di limone.

Pomodoro
Il pomodoro è un ortaggio ricchissimo di vitamine A, B e C, di sali minerali (quali il potassio,il fosforo, il calcio), di acidi organici, di zuccheri e di fibre alimentari.
Il pomodoro esplica funzioni dissetanti, alcalinizzanti, lassative, diuretiche,stimolanti di succhi gastrici ed antiuriche.

Grazie al licopene, una sostanza antiossidante che, oltre ad essere un valido aiuto per la prevenzione di molte patologie croniche legate all’invecchiamento, è in grado di proteggere la pelle dai raggi UVA proprio come una crema solare.

Broccoli
Sono ricchi di Calcio e di Vitamina C che ne aiuta l’ assorbimento.L’ effetto saziante delle fibre e lo scarso contenuto calorico rendono questo ortaggioparticolarmente indicato per le persone che seguono regimi alimentari dimagranti.
Inoltre la Vitamina C e D contenute nei broccoli allontanano il rischio di raffreddori e influenza.

Olio extra vergine d’oliva
Esalta i sapori, dà gusto ad ogni piatto ed è un toccasana per il nostro corpo.
Elemento fondamentale della dieta mediterranea, l’olio extravergine di oliva è ormai considerato, grazie a numerosi studi scientifici e clinici, un agente importante per prevenire e curare diverse patologie.
Sono dimostrati scientificamente i suoi effetti benefici sul nostro organismo.

Una dieta ricca di olio di oliva aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo cattivo, regolarizza l’intestino, accelera i processi digestivi degli altri grassi, cura alcune patologie quali l’ulcera e la gastrite, combatte l’inappetenza dei bambini e degli anziani o degli ammalati, nutre la pelle.

E noi consumiamo quantità sufficienti di questi alleati di bellezza??