Un eccesso di 200 calorie al giorno, che si aggiungono insidiosamente nella dieta senza che ce ne rendiamo conto, può tradursi in sette chili in più all’anno, vale a dire un paio di taglie in più.

Perchè ciò non avvenga, la cosa migliore è cominciare ad adottare abitudini alimentari sane durante l’anno e proporsi sin’ora di evitare gli eccessi.
Se ormai è troppo tardi e non è stato possibile controllarsi ma occorre ad ogni costo perdere chili per rientrare nei vestiti, non ti preoccupare abbiamo la soluzione per questi casi di emergenza.

Tanto per comiciare metti in pratica questi trucchetti riportati di seguito per dimagrire in modo molto rapido e mantenere poi il peso raggiunto. (Continua a leggere)

Tutte noi desideriamo un corpo più agile ed armonioso ma spesso la meta appare cosi lontana che ci rassegniamo ai nostri chili in più come ad un destino inellutabile. Non è cosi, vale la pena di reagire. Occorre solo fare un po’ di attenzione e mettere in atto tutti quegli stratagemmi che ci possono aiutare a portare avanti un piano dieta con successo.
La dieta è importante e serve ad eliminare quei chili di troppo che appesantiscono la nostra figura ma da sola non basta, visto che spesso si tornano a riprendere i chili persi sottoponendo il proprio corpo al terribile effetto yo-yo. (Continua a leggere)

Oggi voglio darvi qualche consiglio per vincere la lotta con l’odiata ciccia, battaglia che molte di noi considerano persa in partenza e che invece può essere vinta.
Sono consigli semplici e di facile attuazione…..proviamoci!

1 - Fare gli esercizi aerobici al mattino.

Fare una qualche forma di esercizio aerobico per soli 20 minuti, come prima cosa al mattino, è più efficace nel bruciare grasso di un’intera ora di esercizi aerobici eseguiti in un momento successivo del giorno dopo aver già mangiato qualcosa. Dopo un digiuno notturno, i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, come lo sono le riserve di carboidrati. Fare gli esercizi prima di mangiare costringe il corpo ad attingere direttamente dalle riserve di grasso, per racimolare l’energia necessaria a superare qualsiasi brusco risveglio a cui l’avete sottoposto. (Continua a leggere)

Dopo una pesante mattinata di lavoro, finalmente scocca l’una e vi precipitate al bar sotto l’ufficio e sgomitando tra una giungla di camerieri, vassoi per accapparvi l’ultimo tavolino rimasto. E lì, pigiati tra l’attaccapanni e la parete mangiate di tutta fretta il vostro agognato spuntino riscaldato, in mezzo ad una folla di bocche che ingurgitano e chiaccherano a volume di concerto.
Allora in un impeto di sconforto, pensate che sarebbe forse stato meglio rilassarvi davanti al computer sganocchiando una merendina del distributore! (Continua a leggere)

Oggi iniziamo a parlare di un argomento su cui noi donne siamo molto sensibili: le diete e l’alimentazione corretta quella che dovrebbe farci raggiungere il nostro peso ideale.
L’organismo umano è sensibile ai ritmi della natura e, in certi periodi dell’anno, fa più fatica ad adattarvisi che in altri.
Per molte persone, i mesi invernali sono un momento difficile da affrontare, tanto sul piano fisico che su quello psicologico: l’umore si fa grigio e, insieme all’energia mentale, cala anche il tono generale del fisico.

Non è il caso di lasciarsi andare: la stagione di mezzo va affrontata con grinta, e l’alimentazione è una chiave per riuscirci. (Continua a leggere)