Tutte noi desideriamo un corpo più agile ed armonioso ma spesso la meta appare cosi lontana che ci rassegniamo ai nostri chili in più come ad un destino inellutabile. Non è cosi, vale la pena di reagire. Occorre solo fare un po’ di attenzione e mettere in atto tutti quegli stratagemmi che ci possono aiutare a portare avanti un piano dieta con successo.
La dieta è importante e serve ad eliminare quei chili di troppo che appesantiscono la nostra figura ma da sola non basta, visto che spesso si tornano a riprendere i chili persi sottoponendo il proprio corpo al terribile effetto yo-yo. (Continua a leggere)

Siete appena usciti dal lavoro e avete finalmente un po’ di tempo per voi. Che cosa vi piacerebbe fare? Sentite il bisogno di muovervi un po’ ma siete stufi della palestra. Avreste voglia di stare un po’ in mezzo alla gente dopo otto ore passate ad “interfacciarvi” con il vostro computer, ma l’idea di un locale affollato vi intristisce.
Vorreste dedicare qualche ora di benessere al vostro corpo ma avete bisogno anche di un po’ di distrazione. Una soluzione potrebbe essere quella di fare una passeggiata fuori….ma sta diluviando!
Non scoraggiatevi: la soluzione per esaudire i vostri desideri si chiama ballo.

Il ballo, oltre ad essere una delle più antiche forme di espressione e una disciplina estremamente creativa, è una vera e propria fonte di benessere che apporta moltissimi benefici a tutto l’organismo ed all’umore. Si tratta, inoltre, di un allenamento completo perchè coinvolge contemporaneamente diverse parti del corpo: mentre i muscoli si potenziano e polpacci, cosce e glutei si fanno tonici e sodi, i passi di danza ben precisi ci costringono a mantenere una postura corretta e agiscono quindi sulla struttura ossea, correggendo cattive abitudini e aiutando i problemi che ne derivano alla schiena. (Continua a leggere)

Continuiamo a parlare del linguaggio del corpo, argomento di grande interesse per tutti noi. Oggi cerchiamo di capire qualcosa in più sulla stretta di mano ed i suoi significati.

Tutti noi abbiamo un raggio di azione più o meno ampio nello spazio circostante a noi, in cui ci muoviamo e ci sentiamo a nostro agio, e non permettiamo a nessuno, salvo esplicito consenso, di interferire con questa “sfera d’aria” che ci circonda.
Esistono quattro tipi di sfere o zone:

1. Zona Intima (da 15 a 45 cm)
2. Zona Personale (da 45 cm a 1.20 m)
3. Zona Sociale (da 1.20 a 3.6 m)
4. Zona Pubblica (oltre i 3.6m)

Ovviamente queste misure sono del tutto indicative, strettamente dipendenti dall’ambiente culturale e tradizionale dove il soggetto nasce e cresce. (Continua a leggere)

Tonifica l’organismo e trasmette energia, voglia di muoversi e di ritrovare un contatto con la natura.
E’ il freddo, che in questo periodo dell’anno raggiunge le sue punte massime. E, dunque, può aggredire la cute, specie se delicata e sensibile, provocandone la progressiva disidratazione.
A peggiorare la situazione, contribuisce la moltipilcazione dei radicali liberi, scatenati da polveri e gas inquinanti, riscaldamento, alcuni tipi di luce artificiale, sbalzi di temperatura e umidificatori.
Anche le radiazioni solari, seppur meno intense, penetrano negli strati cutanei più profondi accellerando il processo di invecchiamento. (Continua a leggere)

La cellulite è un fenomeno con un aspetti patologici alquanto complessi, la sua origine è influenzata da molteplici fattori di notevole rilevanza soggettiva.
Ormai risulta appurato, studi scientifici hanno chiarito che la cellulite non è un semplice accumulo di grasso, la cellulite è infatti causa di processi infiammatori a carico del tessuto adiposo, interstiziale e dei vasi sanguigni.
Sono stati poi individuati diversi gradi di alterazione che compongono quadri di evoluzione che partono dalla classica buccia d’arancia, fino a fenomeni più complessi definiti: cute a materasso.
Detto questo è bene chiarire che la cellulite non può essere legata al sovrappeso, la sua origine è da ricercarsi in primo luogo agli aspetti genetici, stile di vita, alterazioni endocrine e squilibri della microcircolazione.
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