Secondo l’OMS un adulto su quattro nell’arco di un aano soffre di patologie croniche, ansia e depressione, legate allo stress. Il rapporto tra stress e salute è da tempo al centro delle ricerche scientifiche ma resta ancora un campo ricco di punti oscuri.

Il 20% delle persone che vanno dal medico lamentano tensione, ansia e depressione.

Gli effetti dello stress sull’organismo e sulla salute sono notevoli: ipertensione, ulcera e infarto sono tra i più conosciuti.
Lo stato di disagio che chiamiamo stress è il prodotto dell’interazione (Continua a leggere)

E’ oramai risaputo come salute e alimentazione siano strettamente legate. La corretta alimentazione è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene. La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano.
Un’alimentazione corretta e abitudini sane influiscono sul nostro aspetto, su come ci sentiamo, sul nostro benessere.
Per questo è importante conoscere le basi di un’alimentazione sana e seguire alcuni piccoli accorgimenti per essere sempre in forma senza bisogno di rinunce.

A tale scopo vorrei presentarvi un sito che si chiama Alimentazione – Salute che mi è stato di grande aiuto nel conoscere ed approfondire questo binomio. (Continua a leggere)

“Smettila fumare fa male!” Appena sentiamo pronunciare le fatidiche parole dalla mamma affettuosa o dall’amico premuroso siamo assaliti da una rabbia feroce. Se fosse così facile….
E’ inutile cercare di ricordare se la prima volta che abbiamo acceso una sigaretta volevamo imitare i genitori o il compagno di classe che era il nostro idolo.
La voglia di sentirsi grandi prima del tempo o solo di essere accettati dal gruppo ci ha fatto entrare in un vicolo cieco da cui non riusciamo più ad uscire.
Quando ne accendiamo una ci sembra di sentirci più rilassati e siamo convinti di affrontare con maggiore sicurezza situazioni stressanti.
Con il tempo la sigaretta è diventata la nostra fedele compagna dei momenti difficili ma anche di quelli piacevoli, con lei condividiamo proprio tutto. E a nulla servono le minacciose scritte sul pacchetto che ci invitano a tenerci lontano da lei.
Continuiamo inesorabili sulla via dell’ autodistruzione, come degli innamorati traditi con le fette di salame sugli occhi. (Continua a leggere)