Tutte noi desideriamo un corpo più agile ed armonioso ma spesso la meta appare cosi lontana che ci rassegniamo ai nostri chili in più come ad un destino inellutabile. Non è cosi, vale la pena di reagire. Occorre solo fare un po’ di attenzione e mettere in atto tutti quegli stratagemmi che ci possono aiutare a portare avanti un piano dieta con successo.
La dieta è importante e serve ad eliminare quei chili di troppo che appesantiscono la nostra figura ma da sola non basta, visto che spesso si tornano a riprendere i chili persi sottoponendo il proprio corpo al terribile effetto yo-yo.

Oltretutto la prova bikini si avvicina a passi da gigante e soltanto il pensiero ti fa sentire un po’ in imbarazzo. Hai fatto le prove davanti allo specchio con il bikini che indossavi l’anno scorso e ti rendi già conto che c’è qualcosa che non va.
I cuscinetti sulle gambe ti sembrano più evidenti del solito, i glutei non sono abbastanza tonici ed il decolletè ha acquistato un colorito spento….

Non ti preoccupare e non essere cosi critica. Considera questo semplice fatto: il corpo è rimasto fino a poco tempo fa coperto dai vestiti ed è normale che la pelle sia chiara e magari poco idratata perchè durante la stagione invernale e all’inizio della primavera la pelle ha minori occasioni per rimanere scoperta e quindi esposta ai raggi del sole.
Inoltre gli indumenti hanno coperto finora anche quei piccoli difetti che ora lo specchio sembra ingigantire.
Una dieta è sicuramente d’aiuto, sopratutto se equilibrata,non soltanto per una riduzione di centimentri che quando ce n’è bisogno aiuta a migliorare la silhouette, ma anche per darti un obiettivo: il riscontro dei risultati non può che incentivarti a fare ancora meglio ed influenzarti in maniera positiva.

E’ possibile comunque che il tuo problema non sia dovuto ai chili di troppo o magari non soltanto a quello e che risieda piuttosto nel fatto di non sentirti adeguata alle tue aspettative.
Cerca allora di farti chiarezza e di porti degli obiettivi. Se adotterai alcune semplici strategie sicuramente troverai alcune soluzioni interessanti per risolvere o almeno alleviare i problemi che ti poni.

Ecco qualche strategia da mettere in atto subito:

- Movimento

E’ la prima mossa da mettere in atto da subito. Scendi dall’ autobus due fermate prima e arriva in ufficio a piedi, rinuncia all’ascensore e fai le scale, non cedere alla pigrizia e mantieniti in forma con un po’ di movimento.
Anche se non vai in palestra non rinunciare a qualche piccolo esercizio da praticare in casa: addominali, flessioni e saltelli possono bastare per bruciare quei chili di troppo che hanno appesantito la figura.
Se gli esercizi ti annoiano punta su una bella camminata a passo sotenuto.

- Purificati

Disintossicati dallo stress di tutti i giorni, dalle tossine accumulate durante l’inverno, dai problemi e dalla frenesia della vita quotidiana per ritrovare la freschezza e la genuinità di un corpo sano e pulito. Alleggerisci la tua dieta, eliminando i cibi laboriosi e ipercalorici che ti hanno riscaldato durante la stagione fredda e fatto compagnia nelle feste invernali.
Punta su cibi colorati e freschi e fai incetta di fibre!

- Pazienta

I primi 10 minuti da quando si comincia ad avvertire la fame sono i più difficili da superare per evitare che ciò possa trasformarsi in un abbuffata. In questo lasso di tempo è consigliabile svolgere qualche attività che distragga, ad esempio parlare al telefono. Trascorsi questi dieci minuti, la necessità diminuisce ed è possibile decidere se aspettare fino al pasto successivo oppure optare per un alimento sano e a basso contenuto calorico.

Alla prossima!