Siete appena usciti dal lavoro e avete finalmente un po’ di tempo per voi. Che cosa vi piacerebbe fare? Sentite il bisogno di muovervi un po’ ma siete stufi della palestra. Avreste voglia di stare un po’ in mezzo alla gente dopo otto ore passate ad “interfacciarvi” con il vostro computer, ma l’idea di un locale affollato vi intristisce.
Vorreste dedicare qualche ora di benessere al vostro corpo ma avete bisogno anche di un po’ di distrazione. Una soluzione potrebbe essere quella di fare una passeggiata fuori….ma sta diluviando!
Non scoraggiatevi: la soluzione per esaudire i vostri desideri si chiama ballo.

Il ballo, oltre ad essere una delle più antiche forme di espressione e una disciplina estremamente creativa, è una vera e propria fonte di benessere che apporta moltissimi benefici a tutto l’organismo ed all’umore. Si tratta, inoltre, di un allenamento completo perchè coinvolge contemporaneamente diverse parti del corpo: mentre i muscoli si potenziano e polpacci, cosce e glutei si fanno tonici e sodi, i passi di danza ben precisi ci costringono a mantenere una postura corretta e agiscono quindi sulla struttura ossea, correggendo cattive abitudini e aiutando i problemi che ne derivano alla schiena.

Inoltre l’attività a cui è sottoposto l’apparato cardiovascolare migliora la circolazione e l’ossigenazione di tutto l’organismo.
E sgambettando non solo bruciamo calorie, ma impariamo anche a coordinare i movimenti ed avere una maggiore consapevolezza del nostro corpo.
Senza dimenticare altri piacevoli effetti collaterali del ballo, a livello psichico ed emotivo, ma anche sociale. Il movimento fisico aiuta a scaricare la tensione, la concentrazione sui passi distrae da problemi casalinghi e dispiaceri del cuore, la condivisione di un passatempo è un modo facile per socializzare (visto che si balla in coppia ed in gruppo).
Il miglioramento della forma fisica sconfigge timidezza e negatività facendoci sentire più belli e sicuri.
Insomma un immersione nel benessere all’insegna di ritmo musica e divertimento, e non solo: ciascun ballo offre infatti un particolare segreto di bellezza.
Tutto questo a fronte di un piccolo impegno: le lezioni durano di solito un ora e mezza e hanno frequenza settimanale.

Segreti di bellezza

Per beneficiare dei segreti di bellezza racchiusi nei passi di danza basta scegliere il corso più adatto al proprio corpo ed alle proprie esigenze, seguendo alcune semplici accortezze.

- Se vi sentite “rigidi” scegliete il tango o il valzer, che agiscono sul portamento e sulla postura, conferendo grazia nell’incedere.

- Se desiderate perdere peso e tonificarvi, privilegiate le danze che bruciano più calorie: salsa, merngue e hip hop.

- Se siete in gravidanza abbandonatevi con assoluta tranquillità alla danza del ventre. Forma di espressione antichissima, da sempre associata alla fertilità e al parto. La danza del ventre potenzia i muscoli dell’ addome coinvolti nel sostegno del bambino durante la gravidanza e utilizzati nella fase del parto.

- Per i bambini è indicato qualunque tipo di ballo: durante l’infanzia la danza è uno strumento utile e divertente per sviluppare la fisicità e la percezione dello spazio.

Alla prossima!

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