Il 20% delle persone che vanno dal medico lamentano tensione, ansia e depressione.

Gli effetti dello stress sull’organismo e sulla salute sono notevoli: ipertensione, ulcera e infarto sono tra i più conosciuti.
Lo stato di disagio che chiamiamo stress è il prodotto dell’interazione tra la tensione causata dagli eventi e la capacità delle persona di porre resitenza. Per fortuna non tutti gli stress sono negativi: a volte un po’ di tensione aiuta ad essere reattivi nei confronti della vita. La cosa importante è non superare mai il livello di guardia.

Cause dello stress

Sono di due tipi:

Cause fisiche: sono legate, ad esempio, all’ abuso di alcool, nicotina e caffeina, all’uso di droghe, al cambio di stagione, a incidenti e cosi via.

Cause emotive: lo stress colpisce facilamente le persone più ansiose, fobiche, aggressive, insonni, chi ha qualche blocco psicologico e fa fatica a tessere relazioni sociali e cosi via. Un divorzio, la morte di un familiare, la perdita del posto di lavoro, andare in pensione, la gravidanza, la nascita di un figlio, ma anche più banalmente il traffico cittadino che dobbiamo affrontare ogni giorno per andare in ufficio sono tutti eventi che possono causare stress.

Come superarlo

Ci aiuta la mente. Provate a tenere un diario ed annotare ogni mese tutte le situazioni che vi hanno reso nervosi, le cose che sono andate storte, quello che è stato fatto per risolvere i problemi e ciò che non siamo riusciti a fare.
Quando lo stress è generato da eventi specifici possono venirci incontro alcuni tecniche mentali. Vediamole:

- Anticipare lo stress Prepararsi all’evento, provare a riprodurre la situazione, analizzare le cause di tensione.

- Ridurre l’incertezza Chiarire, quando possibile, tutto ciò che lascia perplessi o dubbiosi.

- Visualizzare Immaginare un posto nel quale ci si trova particolarmente a proprio agio o evocare un ricordo piacevole.

- Meditazione Fissare la propria attenzione su qualcosa di specifico, allentando cosi i pensieri stressanti. Per esempio concentrarsi sulla respirazione, su un suono o fissare un oggetto.

Ma Las Vegas non è solo camicette stile Aloha. Pensiamoci un attimo: cosa metterebbero in valigia Cary Grant e Grace Kelly nel film Caccia al Ladro?

Quello che vedremo nei casinò d´oltre oceano (e anche nostrani all´occorrenza) sarà una combinazione di abito scuro a prova di errore, e un po di appariscenza luminosa.

Come visto nelle sfilate di Parigi e Milano l´uomo non è più legato ai limiti del vestito classico. Diverse combinazioni intraganti tra colori, tessuti e composizioni sono la nuova tendenza. Proviamo ad esempio una giacca di Tweed in stile sartoriale, con sotto un gilet di cachmere abbinato a una cravatta nera. Uno stile che comunichi sicurezza piuttosto che opulenza. Pensiamo a stilisti come Prada e Thom Browne per quel che riguarda un abbigliamento maschile sofisticato con un tocco di distinzione in grado di attrarre sguardi.

Per le donne si consiglia John Galliano con la sua collezione 2010 per Christian Dior. È vero che i tempi di Grace Kelly sono finiti; ma non la capacità di reinventarsi e aggiungere quel tocco di stile necessario. Se non avete l´intenzione di investire così tante risorse per un week-end; l´alternativa è attendere ancora qualche giorno: la collezione di Jimmy Choo per H&M sarà abbastanza glamour e ricercata per un week-end in Vegas.

La gamma di prodotti forniti va dal materasso ad acqua termico in PVC (antimuffa, antibatterico e ignifugo) al lettino termale per trattamenti come aromaterapia e bagno di vapore per il massimo rilassamento.

Lo speciale materasso ad acqua consente di galleggiare distesi sul lettino LLUVIA per tutto lo svolgimento del massaggio, del trattamento di tipo estetico o del bagno di vapore. La temperatura interna viene regolata sui trentotto gradi centigradi.

Il lettino con materasso ad acqua di Sanya è completo di:

- Tre materassi profumati, con vasca stagna di sicurezza
- Cromoterapia attiva sul materasso
- Regolazione della temperatura dell’acqua da 22° a 38° C.
- Temporizzazione dell’accensione e dello spegnimento.

Il prodotto viene reso disponibile nelle essenze di legno al rovere naturale o wengé.

Inoltre per la completa progettazione del centro benessere Sanya fornisce anche: bagno turco di ultima generazione e saune finlandesi.

In definitiva l’esperienza di Sanya è totalmente al servizio del cliente per realizzazione di beauty farm su tutto il territorio nazionale.

Web site : Sanya

Si svolge a corpo libero con l’acqua che arriva al petto (120 m) ed è fatto di un alternanza tra fasi aerobiche e fasi muscolari che durano circa 7-8 minuti ognuna.
Queste sequenze ripetute più volte, si svolgono sul posto: per mantenere l’equilibrio e la postura corretta, contrastando le spinte che il corpo riceve dai vortici d’acqua creati tutt’intorno dai movimenti stessi, tutta la muscolatura bassa (addome, glutei e parte bassa della schiena) si attiva ed è costretta a rimanere in contrazione costante rinforzandosi efficacemente.
Anche le fasi di tonificazione hanno un ritmo vivace e mantengono elevata la frequenza cardiaca, a vantaggio del consumo calorico.

Ecco gli effetti che ha sul nostro corpo:

- Rassoda i muscoli

Le sequenze di movimenti che si susseguono durante la lezione mettono in gioco in maniera completa la muscolatura dalla vita in giù. Rispetto ad un analogo allenamento “a secco”, però il lavoro in piscina si rivela molto più utile per rassodare e modellare.
Infatti per vincere la resistenza dell’acqua la muscolatura viene stimolata in modo più intenso e si rinforza, ma senza ingrossarsi eccessivamente. Tutto ciò senza creare traumi alla colonna vertebrale.

- Fa dimagrire

Il training è caratterizzato da una componente cardiovascolare molto marcata, sia per lo sforzo imposto dall’acqua e sia per il ritmo di lavoro vivace. perciò il cuore e il sistema cardiocircolatorio vengono stimolati, migliorando le proprie performance.

Questo tipo di lavoro porta ad un progressivo consumo dei depositi adiposi, in pratica si dimagrisce.

- Combatte la cellulite

Muoversi nell’acqua provoca già un continuo e benefico massaggio idrico, che stimola dolcemente la microcircolazione superficiale e migliora il tono e la compattezza della pelle.
In più l’acquagag prevede degli esercizi che creano dei grandi vortici d’acqua intorno al corpo: questo movimento di flussi non costituisce solo un ulteriore resistenza da vincere, a tutto vantaggio dell’ intensità del lavoro, ma crea anche una forte, costante pressione sul derma.
Pertanto mentre si effettuano gli esercizi si è sottoposti a una sorta di drenaggio linfatico che riattiva la circolazione e migliora la cellulite.

Il sito è suddiviso in diverse categorie tra le quali: Alimentazione, Fitness, Bellezza e Moda e Salute, solo per citarne alcune.
All’interno di queste categorie vi è un infinità articoli utili e interessanti come, ad esempio,tanti suggerimenti per affrontare al meglio la prova costume oppure le ultime frontiere del fitness. C’è solo l’imbarazzo della scelta tra i tanti articoli proposti all’interno.

Ma la parte più bella di Benessere Village deve ancora arrivare! Infatti questo meraviglioso sito vi aiuta a dimagrire, eliminando gli odiosi rotolini di ciccia su pancia e fianchi in modo del tutto gratuito e semplice.

Basterà inserire tutti i propri dati (altezza, peso, età, taglia dei pantaloni) nella scheda chiamata Personal Trainerche si trova sul lato destro della homepage. Fatto ciò si accede alla propria pagina con i dati inseriti e gli obiettivi da raggiungere, le calorie, la frequenza cardiaca, il peso teorico e la situazione attuale.

La parte più interessante in tutto ciò sta proprio nella possibilità di poter pianificare la scheda dieta , scegliendo i cibi e le bevande preferite tramite l’accesso ad un database completo e aggiornato. Quindi in questo modo è possibile creare il proprio menù giornaliero, tenendo sotto controllo le calorie che vengono ingerite.

Stessa cosa può essere fatta per la scheda fitness. Infatti anche qui si ha accesso ad un database completo, dove potrai scegliere tra 600 allenamenti o esercizi. Con questo database potrai infatti controllare il tuo fisico e scoprire quante calorie hai bruciato e capire come si comporta il tuo fisico.

E’ infatti risaputo che solo con la combinazione dieta - esercizio fisico si riesce a perdere i chili superflui e non recuperarli mai più.
Benessere Village è il nostro alleato nella lotta ai chili di troppo!!

A tale scopo vorrei presentarvi un sito che si chiama Alimentazione – Salute che mi è stato di grande aiuto nel conoscere ed approfondire questo binomio.

Alimentazione – Salute è completo e ricco di informazioni e notizie volte a fornire una giusta cultura alimentare circa gli aspetti fondamentali della nutrizione con approfondimenti e segreti circa le proprietà nutrizionali, diete moderne, ricette, dietologia e sul regime alimentare in grado di fornire equilibrio e benessere.

E’ diviso in cinque sezioni fondamentali: Alimentazione, Cucinare, Diete, Salute e Sport.

Ognuna di queste contiene al proprio interno degli articoli che, oltre a parlare di salute e nutrizione, danno dei preziosi consigli su come cucinare e mangiare in modo gustoso i cibi che aiutano il nostro organismo.

Interessante e completa la sezione Cucinare, dove è possibile sbizzarrirsi nella preparazione di ricette facili e sfiziose utilizzando gli alimenti più sani e nutrienti. All’interno utili consigli sull’Alimentazione in gravidanza e merende e spuntini leggeri contro la fame

Non mancano, inoltre approfondimenti sui temi dell’alimentazione corretta e della salute dello sportivo con una serie di utili articoli sull’uso degli integratori alimentari o sull’Anemia dello sportivo.

Ma oltre tutto questo in Alimentazione – Salute vi è anche di più! Se all’interno degli articoli non hai trovato la risposta ad un tuo dubbio, puoi chiedere direttamente al nutrizionista che attraverso il forum non mancherà di soddisfare ogni tua curiosità ed incertezza.

Insomma che dire? Un sito che sicuramente dovrà essere aggiunto ai nostri preferiti!

Per il rossetto

Il lipstick si stende bene con due pennelli. Il più classico è quello a "lingua di gatto": piatto duro, tagliato obliquo e di setole sintetiche. Si usa passando solo la punta sul rossetto e stendendo il colore dal centro del labbro superiore verso l'esterno.
L'altro pennello è più piccolo e serve per disegnare il contorno e fare i ritocchi.