Inestetismi dovuti alla ritenzione idrica, chili di troppo localizzati e scarso tono muscolare sono i problemi più comuni che interessano le gambe, l’addome ed i glutei.
Per contrastarli con efficacia c’è oggi un corso di fitness in acqua che si propone, già dal nome, come una vera e propria strategia d’attacco: si chiama infatti Acquagag Attack e offre un lavoro adatto per snellire e rassodare le tre zone crtitiche del corpo femminile, restituendo armonia all’intera figura.

Si svolge a corpo libero con l’acqua che arriva al petto (120 m) ed è fatto di un alternanza tra fasi aerobiche e fasi muscolari che durano circa 7-8 minuti ognuna.
Queste sequenze ripetute più volte, si svolgono sul posto: per mantenere l’equilibrio e la postura corretta, contrastando le spinte che il corpo riceve dai vortici d’acqua creati tutt’intorno dai movimenti stessi, tutta la muscolatura bassa (addome, glutei e parte bassa della schiena) si attiva ed è costretta a rimanere in contrazione costante rinforzandosi efficacemente.
Anche le fasi di tonificazione hanno un ritmo vivace e mantengono elevata la frequenza cardiaca, a vantaggio del consumo calorico.

Ecco gli effetti che ha sul nostro corpo:

- Rassoda i muscoli

Le sequenze di movimenti che si susseguono durante la lezione mettono in gioco in maniera completa la muscolatura dalla vita in giù. Rispetto ad un analogo allenamento “a secco”, però il lavoro in piscina si rivela molto più utile per rassodare e modellare.
Infatti per vincere la resistenza dell’acqua la muscolatura viene stimolata in modo più intenso e si rinforza, ma senza ingrossarsi eccessivamente. Tutto ciò senza creare traumi alla colonna vertebrale.

- Fa dimagrire

Il training è caratterizzato da una componente cardiovascolare molto marcata, sia per lo sforzo imposto dall’acqua e sia per il ritmo di lavoro vivace. perciò il cuore e il sistema cardiocircolatorio vengono stimolati, migliorando le proprie performance.

Questo tipo di lavoro porta ad un progressivo consumo dei depositi adiposi, in pratica si dimagrisce.

- Combatte la cellulite

Muoversi nell’acqua provoca già un continuo e benefico massaggio idrico, che stimola dolcemente la microcircolazione superficiale e migliora il tono e la compattezza della pelle.
In più l’acquagag prevede degli esercizi che creano dei grandi vortici d’acqua intorno al corpo: questo movimento di flussi non costituisce solo un ulteriore resistenza da vincere, a tutto vantaggio dell’ intensità del lavoro, ma crea anche una forte, costante pressione sul derma.
Pertanto mentre si effettuano gli esercizi si è sottoposti a una sorta di drenaggio linfatico che riattiva la circolazione e migliora la cellulite.