Siete appena usciti dal lavoro e avete finalmente un po’ di tempo per voi. Che cosa vi piacerebbe fare? Sentite il bisogno di muovervi un po’ ma siete stufi della palestra. Avreste voglia di stare un po’ in mezzo alla gente dopo otto ore passate ad “interfacciarvi” con il vostro computer, ma l’idea di un locale affollato vi intristisce.
Vorreste dedicare qualche ora di benessere al vostro corpo ma avete bisogno anche di un po’ di distrazione. Una soluzione potrebbe essere quella di fare una passeggiata fuori….ma sta diluviando!
Non scoraggiatevi: la soluzione per esaudire i vostri desideri si chiama ballo.

Il ballo, oltre ad essere una delle più antiche forme di espressione e una disciplina estremamente creativa, è una vera e propria fonte di benessere che apporta moltissimi benefici a tutto l’organismo ed all’umore. Si tratta, inoltre, di un allenamento completo perchè coinvolge contemporaneamente diverse parti del corpo: mentre i muscoli si potenziano e polpacci, cosce e glutei si fanno tonici e sodi, i passi di danza ben precisi ci costringono a mantenere una postura corretta e agiscono quindi sulla struttura ossea, correggendo cattive abitudini e aiutando i problemi che ne derivano alla schiena. (Continua a leggere)

Il bottone da cucire, il bagno da imbiancare, il resoconto da scrivere….Hai anche tu la cattiva abitudine di rimandare a dopo un impegno, anche se potresti affrontarlo subito?
Forse sei solo pigra. O forse insicura e hai paura di non essere all’altezza di quel compito.

Sono fatto così : è la scusa più amata da chi passa la vita a rimandare…..

Ma è veramente solo una questione di carattere?

Esistono i pigri per natura, gli indolenti, gli scansafatiche che perdono un sacco di tempo perchè non hanno alcuna voglia di affrontare un lavoro, un impegno.
La tendenza a rimandare una cosa anzichè farla subito, però può avere origini diverse.

Tra le ragioni l’eccesso di perfezionismo, tipico delle persone troppo esigenti, i coloro che credono di non poter svolgere
un lavoro perchè non pronti, non hanno le informazioni necessarie o se le hanno vorrebbero averne di più.
Ma può esserci anche una scarsa motivazione: a chi non è capitato di rimandare qualcosa perchè non gli piace o lo annoia? (Continua a leggere)

“Smettila fumare fa male!” Appena sentiamo pronunciare le fatidiche parole dalla mamma affettuosa o dall’amico premuroso siamo assaliti da una rabbia feroce. Se fosse così facile….
E’ inutile cercare di ricordare se la prima volta che abbiamo acceso una sigaretta volevamo imitare i genitori o il compagno di classe che era il nostro idolo.
La voglia di sentirsi grandi prima del tempo o solo di essere accettati dal gruppo ci ha fatto entrare in un vicolo cieco da cui non riusciamo più ad uscire.
Quando ne accendiamo una ci sembra di sentirci più rilassati e siamo convinti di affrontare con maggiore sicurezza situazioni stressanti.
Con il tempo la sigaretta è diventata la nostra fedele compagna dei momenti difficili ma anche di quelli piacevoli, con lei condividiamo proprio tutto. E a nulla servono le minacciose scritte sul pacchetto che ci invitano a tenerci lontano da lei.
Continuiamo inesorabili sulla via dell’ autodistruzione, come degli innamorati traditi con le fette di salame sugli occhi. (Continua a leggere)

Quanto incide il tempo sul nostro umore? E cosa possiamo fare per non patirne gli effetti?
La meteoropatia è una sindrome, cioè un complesso di sintomi che si manifesta in presenza di cambiamenti repentini e radicali del tempo.
Il termine deriva dal greco metereos, ovvero “in alto nell’aria” e pathos, che significa “sofferenza”.
Oggi anche la medicina ufficiale la riconosce come una malattia, dopo essere stata per lungo tempo sottovalutata.

Colpisce molte più persone di quanto si immagini e il loro numero e destinato ad aumentare, se è vero che esiste un profondo legame tra questa sindrome e due dei mali più diffusi del nostro tempo: lo stress e l’inquinamento. (Continua a leggere)

Oggi iniziamo il primo di una serie di articoli riguardanti l’attività fisica ed il mantenersi in forma sempre ed in maniera costante nel tempo.
E’ noto a tutti che regolari esercizi di ginnastica non solo vi manterranno snelle, flessibili e forti ma vi garantiranno anche uno stato di benessere duraturo.
Infatti l’esercizio fisico stimola il rilascio di oppioidi naturali, noti come endorfine,da parte dell’ipofisi. E’ questo il motivo della sensazione di benessere quando si fa ginnastica.

Per essere in forma una volta ci si dedicava a faticosissimi esercizi ginnici ed interminabili sollevamenti di pesi. Oggi esiste invece una concezione diffusa che ci si può mantenere in forma con gradevoli attività sportive.

Il segreto per modellare e rendere armonioso il proprio corpo risiede nell’ alternare esercizi di ginnastica di diverso tipo. (Continua a leggere)