“Smettila fumare fa male!” Appena sentiamo pronunciare le fatidiche parole dalla mamma affettuosa o dall’amico premuroso siamo assaliti da una rabbia feroce. Se fosse così facile….
E’ inutile cercare di ricordare se la prima volta che abbiamo acceso una sigaretta volevamo imitare i genitori o il compagno di classe che era il nostro idolo.
La voglia di sentirsi grandi prima del tempo o solo di essere accettati dal gruppo ci ha fatto entrare in un vicolo cieco da cui non riusciamo più ad uscire.
Quando ne accendiamo una ci sembra di sentirci più rilassati e siamo convinti di affrontare con maggiore sicurezza situazioni stressanti.
Con il tempo la sigaretta è diventata la nostra fedele compagna dei momenti difficili ma anche di quelli piacevoli, con lei condividiamo proprio tutto. E a nulla servono le minacciose scritte sul pacchetto che ci invitano a tenerci lontano da lei.
Continuiamo inesorabili sulla via dell’ autodistruzione, come degli innamorati traditi con le fette di salame sugli occhi.

Qualche parola sui danni del fumo

Pelle:
Invecchia pù rapidamente. Il fumo determina infatti un’alterazione delle fibre elastiche della parte più profonda della cute.Alla lunga assume un aspetto spento.

Capelli:
Si sfibrano con più facilità. Secondo studi recenti pare che il fumo, così come lo stress e un alimentazione scorretta, possa ridurre l’aflusso di sangue verso i follicoli piliferi.

Denti:
Si rovinano irrimediabilmente. Il fumo infatti, oltre a macchiare e ingiallire lo smalto favorisce la formazione di placca e tartaro.

Proviamo a smettere una volta per tutte!

Per chi è dotato di una forte volontà la guarigione avviene naturalmente, riflettendo sui numerosissimi danni che il fumo provoca all’organismo. Per gli altri, ecco cosa fare.

Psicoterapia

Il fumo è una delle forme più diffuse di dipendenza e rientra in quello che il mondo medico definisce come disturbo ossessivo-compulsivo. Questa patologia accomuna tutte quelle persone che dipendono da qualcosa e non possono assolutamente farne a meno. Si può affrontare questo problema in due modi: individualmente e cioè da soli con il terapista oppure con incontri di gruppo. E’ consigliabile questa strategia in quanto permette il confronto reciproco delle esperienze e l’apprendimento di strategie comuni.

Ipnosi

Se esercitata in maniera professionale può essere molto efficace. Agendo sulla parte inconscia, si fanno riviviere al paziente situazioni del passato strettamente collegate al fumo allo scopo di rendere il paziente stesso conspevole dei motivi profondi che lo hanno avvicinato alla sigaretta e, in tal modo, aiutato a liberarsi delle resistenze psicologiche che gli impediscono di smettere di fumare.

Agopuntura

Praticata oggi anche da molti medici occdentali, inibisce i centri nervosi che interessano il fenomeno della dipendenza stimolando con aghi dei punti precisi del corpo.

Tre regole d’oro

1) Bere tanta acqua

Il primo consiglio è di bere uno o due litri di acqua al giorno. In questo modo la nicotina viene espulsa più facilmente attraverso l’urina.

2) Curare l’alimentazione

Mangiare tanta frutta e verdura, utili per purificare e rinforzare le difese immunitarie. Evitare invece i cibi piccanti, saporiti o troppo conditi che stuzzicano la voglia di fumare.

3) Fare movimanto

Iniziare o aumentare l’attività sportiva aiuta ad eliminare le sostanze tossiche accumulate nell’organismo e scaricare le tensioni che tutti avvertono nella fase iniziale di astinenza dl fumo, oltre naturalmente ad aiutare a controllare il peso.

Alla prossima!